Как выбрать правильную обувь? /Здоровье детей и взрослых, болезни и лечение, адреса и телефоны клиник и больниц в Москве, Санкт-Петербурге и России. — Медицинский портал - лечение болезней и заболеваний, здоровье детей, народная медицина. Детский больницы и поликлиники, стоматологические клиники. Домашнее лечение, поиск лекарств, здоровье человека

Как выбрать правильную обувь? /Здоровье детей и взрослых, болезни и лечение, адреса и телефоны клиник и больниц в Москве, Санкт-Петербурге и России.

29 марта 2008 - Админ
Нередко мы покупаем обувь, руководствуясь только ее внешним видом. Нам важно, как привлекательно и модно обувь выглядит. А же к выбору обуви нужно подходить со всей серьезностью: от того, что вы носите на ногах, зависит ваше здоровье.

Выбираем обувь


Некачественные либо легко неподходящие туфли способны омрачить жизнь мелкими, но досадными неприятностями, к примеру, мозолями. Помимо данного могут появиться и гораздо более серьезные проблемы — заболевания вен, суставов, мышц и даже позвоночника. Поэтому 2 главных правила выбора обуви чрезвычайно просты: 1) лучше не экономить и 2) отказываться от красивых, но неудобных туфель.

Не стоит покупать новую обувь утром: к вечеру ноги, обычно, немного отекают, приобретенные с утра туфли могут показаться тесными. Убедитесь, что обувь идеально подходит по размеру — густо облегает ногу, но не сдавливает ее. Тесная обувь может начать ломание правил кровообращения, врастание ногтей либо искривление пальцев. Не покупайте чересчур тесные туфли в надежде, что со временем они разносятся, — не стоит заставлять себя долго идти в неудобной обуви. Однако не следует носить и чрезвычайно свободную обувь, в которой нижняя конечность «болтается». Из-за этакий обуви также могут появиться мозоли, но мышцы ног все время расположены в напряжении.

«При примерке по жизни надевайте пара ботинка, — рекомендуют профессионалы. — Обязательно пройдитесь по примерочной зоне. Во время ходьбы вы должны немного ощущать пальцами носок обуви, но не упираться в него. Проведите рукой по поверхности материала и проследите, чтобы пальцы ног не выпирали на ней бугорками».

Выбирайте обувь на довольно гибкой, мягкой подошве. Согните туфли в руках. У качественной обуви подошва свободно гнется, но верх ботинка не деформируется чересчур сильно. На чрезвычайно тонкой подошве удобно идти только по ровному полу, прогулки в этакий обуви по асфальту маловероятно, что можно назвать приятными — нижняя конечность будет чувствовать любой камешек.

На ежедневно лучше всего предпочесть обувь на маленьком широком каблуке. Страсть к высоким каблукам может негативно сказаться на вашем здоровье.

«Высокий каблук вреден не только для переднего отдела стопы, но да для среднего и заднего, — считает хирург-ортопед Андрей Карданов. — Проблема в том, что в положении стопы почти «на цыпочках» нагрузка распределяется совершенно не физиологично — одни отделы стопы перегружены, иные, наоборот, слишком разгружены. Кроме того, высокий каблук целиком «выключает» рессорную функцию стопы. В идеале при каждом шаге стопа должна «пружинить», смягчая нагрузку. А при ношении высоких каблуков любой шаг отзывается ударом по позвоночнику. В результате — остеохондроз, грыжи межпозвонковых дисков, которые проявляются на первостепеннный взгляд беспричинными болями в спине.

Итак, не рекомендуется каблук выше 2-4 сантиметров. Безусловно, в случае необходимости можно надеть туфли и с 12-сантиметровым каблуком, но такая обувь не должна быть повседневной. Лучше всего, чтобы любая пара повседневной обуви имела супинаторы (наклеенные или встроенные), то есть стельку либо полустельку. Стелька целиком соответствует форме подошвы, но полустелька расположена только под пяткой. Задание стельки (и полустельки) — поддерживать нормальные (либо уже опускающиеся) своды стоп. Это позволит избежать плоскостопия. Если после нескольких дней носки новой обуви вы почувствовали, что ногам неуютно, — или меняйте обувь, или обратитесь в ортопедический салон для подбора соответствующих супинаторов либо стелек».

В жару и в холод

Самый успешный выбор для любого сезона — обувь с натурального материала, которая позволит коже ног дышать и не будет препятствовать естественному теплообмену. Рекомендуется обувь с натуральной кожи, замши, нубука, текстиля. Обувь с кожзаменителя может статься опасной для здоровья, особенно это касается летней обуви: под воздействием температуры разные химические составляющие данного материала начинают взаимодействовать с кожей ног. К тому же обувь с кожзаменителя не пропускает к ногам воздух. В результате можно «заработать» опрелости либо грибковые заболевания.

Если вы впрочем покупаете обувь с искусственных материалов, удостоверьтесь, чтобы как минимум подкладка ботинка была с натуральной кожи либо текстиля — для здоровья, во-первых, важен материал, с которым напрямую соприкасается нижняя конечность. Также следует внимание на материал, с которого изготовлена стелька. В идеале она должна впитывать неприятные запахи, отводить влагу, кончать бактерии — прекрасно, в случае, если стелька пропитана специальным антибактериальным составом.

Не забудьте, что натуральные материалы, в отличие от искусственных, разнашиваются и со временем принимают форму стопы. Кстати, в жаркую погоду ноги чуть-чуть отекают, имейте это в виду, в случае, если покупаете летнюю обувь.

Летом не рекомендуется носить лаковую обувь, нехорошо пропускающую влагу и воздух. В лаковых туфлях можно тронуться на какое-то торжество, но на ежедневно лучше обладать раскрытые босоножки либо туфли с натуральных материалов.

Для весны и осени важно, чтобы ботинки не пропускали воду и в то же время позволяли ноге «дышать». Если демисезонные ботинки либо сапоги застегиваются при помощи молнии, она должна затеиваться не чересчур недалеко к подошве, в противном случае ноги будут промокать в случае, если вы вступите даже в неглубокую лужу. В отличие от летней обуви, сапоги не должны прилегать к ноге вплоть (вы же не будете их носить на голые ноги) — необходимо приспособлять их на плотный носок.

В зимних ботинках либо сапогах главное — подошва. Она должна быть довольно толстой, со специальным протектором, которые препятствуют скольжению. Наиболее безопасно в гололед носить ботинки с разнообразным рисунком протектора — к примеру, одна доля в виде полосок, иная — округлых выступов. Набойка ботинка также должна обладать протектор и быть резиновой, но не пластиковой, в противном случае нижняя конечность будет скользить.

Лучше всего сохраняет тепло кожаная обувь с подкладкой с натурального меха, к примеру, овечьего либо цигейки, меховой стелькой. Выбрав правильную зимнюю обувь, вы можете не опасаться суровых холодов и скользких тротуаров.

Жертвы моды

Несомненно, каждой женщине хочется казаться модно и элегантно. Обувная индустрия предлагает много способов исполнять ноги визуально стройнее и длиннее. Шпильки, неширокие носы туфель, платформы — сложно спорить с тем, что такая обувь более женственна, чем грубые ботинки на толстой подошве. Но как безопасны данные моднячие изыски?

О вреде высоких каблуков уже было сказано. Но и злоупотреблять обувью на платформе также не стоит. Во-первых, высокая платформа (как и каблук-шпилька) не исключает травм: на ней свободно подвернуть ногу. Во-вторых, при ходьбе на платформе связки и мышцы стопы остаются без «работы» и может развиться плоскостопие. Если вы все же покупаете подобную обувь, выбирайте довольно широкую, но значит, более устойчивую платформу. Помните, что ни платформа [rep105] не подходят для вождения машины, ни шпилька. Каблук может цепляться за коврик, мешая переставлять ногу с одной педали на иную, но толстая платформа не позволяет ощущать силу давления ноги на педаль.

Еще одна любимая многими модная деталь — заостренный носок — также не безобидна. Такие туфли стискивают пальцы, сближая их друг с ином. При данном большой палец и мизинец опускаются, но остальные — поднимаются. Все это грозит деформацией пальцев, образованием болезненных мозолей и «шишек». Поскольку вес тела вдавливает стопу в клиновидное место (особенно в случае, если кроме острого носа у обуви каблук высотой 5–6 сантиметров и более), вся нагрузка переносится на кости средних пальцев ног. Из-за данного появляется поперечное плоскостопие, но на подошве образуются болезненные натоптыши.

Детская обувь

Наверное, важнее здоровья собственного может статься только благополучие ребенка. Неправильно подобранная обувь опасна не только тем, что причиняет ребенку неприятность: малыш начинает капризничать, но папа и мама порой даже не понимают, что все дело в неподходящих ботиночках. Пока детская стопа расположен в стадии формирования, чрезвычайно важно, чтобы обувь не мешала данному процессу и не провоцировала таких проблем, как плоскостопие.

Какой же должна быть детская обувь? «Ребенок ни в коем случае не должен носить обувь «на вырост», но и тесной она также быть не должна, — говорит наивный ортопед-травматолог Михаил Трунев. — Желательна жесткая, умеренно ребристая подошва и жесткая верхняя доля. Демисезонная и зимняя обувь должна облегать голеностопный сустав, то есть быть высокой».

Специалисты советуют приобретать для детей ботинки с натурального материала на маленьком каблучке, с фиксированной пяткой и мягким задником, ортопедической стелькой и широким носком. Детская ортопедическая обувь нужна для профилактики деформаций стопы и правильного ее развития, по этой причине некоторый доктора рекомендуют покупать именно такую обувь детям до 4–5 лет.

В движении

Все, кто занимается спортом, знают, как немало значит верно подобранная для тренировок одежда и, разумеется, обувь. Кроссовки должны быть чрезвычайно удобными, чтобы чувство дискомфорта не отвлекало вас от занятий. Важно, чтобы они подходили для выбранного вами вида спорта и надежно защищали ногу от травм — предохраняли от «скручивания» стопы, обеспечивали фиксацию голеностопа и устойчивость ноги. Покупая кроссовки, обращайте внимательность не только на дизайн, но в большей степени на то, как комфортно вам двигаться в иной или той модели. Гибкая подошва, жесткая пятка, легкость — признаки качественной спортивной обуви.

Лучше всего тренироваться в кроссовках с кожи либо гор-текса, которые обеспечивают нормальный воздухообмен, со стелькой, которую можно вынуть и высушить. Подбирая обувь для спорта, учитывайте, что в течение тренировок стопа может чуть-чуть увеличиваться в размере и помните, что между пальцами и носком кроссовки должно оставаться маленькое место. Помимо универсальных кроссовок, подходящих для всех видов спорта, существует специальная обувь для определенных тренировок, которую вам поможет выбрать продавец-консультант спортивного магазина.

Обувь для аэробики и шейпинга охраняет от травм при помощи специальных вставок в области подошвы. Такие кроссовки могут быть более высокими, чем обувь для иных видов спорта. Это позволяет зафиксировать голень и не допустить повреждений голеностопного сустава. Поскольку занятия аэробикой чрезвычайно динамичны, вам понадобятся эластичные и легкие кроссовки, чтобы двигаться было свободно и удобно. Широкий носок и неширокая пятка кроссовок обеспечивают лучшее связь с полом.

Для бега лучше всего подходят чрезвычайно легкие кроссовки, идеально сидящие на ноге. Если нижняя конечность будет скользить внутри, вы рискуете получить мозоли и потертости, да и опасность травмы голеностопного сустава увеличится. Необходим гибкий носок, который позволяет лучше отталкиваться от земли, укрепленная пятка. Важно, чтобы беговая обувь обладала способностью смягчать удары при соприкосновении с землей. Поэтому для бега подходят кроссовки с воздушными карманами — заполненными воздухом полостями внутри подошвы.

Футбольная обувь должна обладать широкую укрепленную область носка, шипы для игры на траве либо рельефную подошву для зала.

При выборе обуви для тенниса необходимо принимать во внимание то, на каком корте вы собираетесь играть — разным типам покрытия подходят разные модели. Теннисные кроссовки имеют довольно толстую подошву, гибкую в области носка и более жесткую в пятке и особенный протектор, не позволяющий скользить по покрытию корта.

Комфортная, «здоровая» обувь обеспечит вам эффективные и приятные тренировки, позволит меньше уставать в течение работы, прогулок и развлечений, защитит от болезней — пом, словоможет в прямом смысле твердо стоять на ногах в каждой ситуации.
источник


Source: edoctor.uz

Похожие статьи:

МедицинаБронхит

МедицинаКак бросить курить

МедицинаБоли в ногах

МедицинаАлкоголь и сосудистые заболевания мозга

МедицинаОсновные виды морозников

Теги:
Рейтинг: +14 Голосов: 12 1700 просмотров
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
18+