10 мифов о здоровом образе жизни /Здоровье детей и взрослых, болезни и лечение, адреса и телефоны клиник и больниц в Москве, Санкт-Петербурге и России. — Медицинский портал - лечение болезней и заболеваний, здоровье детей, народная медицина. Детский больницы и поликлиники, стоматологические клиники. Домашнее лечение, поиск лекарств, здоровье человека

10 мифов о здоровом образе жизни /Здоровье детей и взрослых, болезни и лечение, адреса и телефоны клиник и больниц в Москве, Санкт-Петербурге и России.

24 июля 2007 - Админ

Лишь чрезвычайно немногим женщинам удается не только прекрасно казаться, но и при этом обладать отменное здоровье. Как правило, мы следуем вечному тезису, что «красота требует жертв», но оттого готовы прислушаться к любым рекомендациям. Увы, но в реальности зачастую оказывается, что немного ли не половинка с них порождена устойчивыми мифами, которые касаютися нашего с вами здоровья и красоты. Отчасти в данном виновата объявление, отчасти – журналисты, упорно переписывающие с журнала в книга одни и те же советы, которые ничем не проверены. Итак, да все обстоит в действительности?

Миф №1: Поздний ужин приводит к возникновению лишнего веса Каждый четвертый житель любого большого города работает допоздна либо в ночную смену, что само собой полагает поздний прием пищи. Но диетологи считают, что это никак не отражается на фигуре, в случае, если только не переедать, не превосходить суточную норму калорий и в случае, если поздний ужин не является вашей единственной трапезой за день. Огромное значение имеет и то, что конкретно мы едим на темное время суток. Иногда человек приберегают вкуснейшее на вечер, считая, что после рабочего дня они заслужили особое угощение. В основном, это калорийные сладости в виде мороженого либо чипсов с пивом. Так что, главное – не когда, но сколько и чего!

Миф №2: Мышцы превращаются в жирок без физических упражнений Те, кто потеют на тренажерах в спортивных залах по три-четыре раза в неделю, опасаются, что после прекращения усиленных тренировок их мышцы начнут перерождаться в жировые отложения. К счастью, данного не происходит: мышцы – это одна материя, более компактная и плотная по своей структуре, но жирок – совершенно иная. А вот то, что после прекращения тренировок мышцы становятся дряблыми и вялыми – это факт. Кстати, обратный ход также, к сожалению, невозможен. То есть, жирок не превращается в мышечную материя даже при немаленьких нагрузках. Как утверждают инструкторы, такие усиленные тренировки способствуют только накачиванию мышц и более активному сжиганию жира.

Миф №3: Чем меньше мы спим – тем активнее худеем Выглядит это весьма логично. Ведь во сне выше- обмен веществ замедляется и энергии расходуется меньше. Значит в случае, если меньше почивать – жирок будет исчезать быстрее. Увы, все кстати наоборот. Если вы думаете, что подсчет калорий и физические упражнения на фоне недосыпа способны заставить улетучиться лишние килограммы, то вы явно ошибаетесь. Ученые считают, что полноценный сон является абсолютно необходимой составляющей программы похудения. Исследователи с Чикагского Университета изучили состояние здоровья людей, которые лишены нормального сна, пришли к выводу, что даже мы спим на час меньше, чем нам положено, то одно это может привести к гормональному дисбалансу. В данном случае порядок гормона лептина (leptin), который сигнализирует мозгу о насыщенности желудка, снижается, но порядок гормона грелин (ghrelin), который говорит нам о голоде, наоборот повышается. Вывод весьма очевиден: чем больше мы спим, тем меньше весим!

Миф №4: Самый лучший шампунь – на основе растительных экстрактов Натуральные растительные ингредиенты, о которых орут упаковки почти любых косметических средств, но не только шампуней, к сожалению, не обладают какими-то особыми чудодейственными свойствами. Вы удивитесь, но вовсе не данные славно звучащие природные ингридиенты способны исполнять нашу голову чище, но волосы мягче, пушистее и объемнее. Главные «герои невидимого фронта» - химические вещества. Но же чрезвычайно трудно продавать чистую «химию», даже они упакованы в наилучший и привлекательный флакон. Вот производители и изощряются, играя на нашей с вами уверенности, но «натуральное – значит лучшее».

Миф №5: Депиляция воском ничем не лучше бритвы Удаление волос на теле при помощи бритвы и воска имеет долгую историю. Конечно, бритва удобнее – это факт, но вот по эффективности гораздо меньше. У депиляции воском есть явные преимущества: волосы удаляются с корнем, по этой причине новые возникают только сквозь три-четыре недели. При использовании бритвы новые волосы дают о себе знать уже сквозь пару дней: острый срезанный край начинает колоться, причиняя установленный дискомфорт. А при постоянном использовании воска, а конкретнее при резком рывке, фолликулы волос повреждаются так сильно, что резко замедляется подъем новой растительности.

Миф №6: Увлажняющий либо полезный крем – панацея против морщин Косметические корпорации рекламируют свои кремы как имущество, способные не только насытить кожу влагой, но и предупредить возникновение морщин. На самом деле, это не так. Максимум, что может исполнять этакий крем - разгладить мелкие морщинки и улучшить состояние кожи в целом. В противном случае, такие имущество позволили бы нам всем казаться лет на двадцать хотя бы. Причем даже дорогейшее лекарство в данном смысле не так быстро превосходит более дешевых представителей косметики уровня «масс-маркет». В целях профилактики старения ученые рекомендуют не тратить миллионы на косметику, но в первую очередь кинуть курить и беречь свою кожу от солнца, даже речь идет не о пляже, но легко о выходе на улицу.

Миф №7: Чтение при плохом освещении ухудшает взгляд Мы с детства помним, как папа и мама внушали нам, что читать при сумеречном освещении, но быстро кроме того под одеялом с фонариком, чрезвычайно вредно для зрачок. Оказывается, подобное согласие – абсолютная неправда: это все равно, что говорить, что шепоток вреден для ушей! Как утверждают офтальмологи с Нью-йоркского Университета, даже чтение с экрана компьютера либо просмотр телевизора с близкого расстояния никаким образом не влияет на функционирование наших зрачок. Глазные мышцы напрягаются, по этой причине мы чувствуем усталость. Но не более того. Другим мифом является то, что очки и контактные линзы вызывают привыкание. На самом деле близорукость, дальнозоркость и астигматизм являются следствием особой анатомической формы глаза и обязательно требуют коррекции. Если же вас все данные приспособления для улучшения зрения сильно смущают, можно исполнять лазерную операцию и глядеть на мир собственными глазами. Но впрочем ученые признают верность одного родительского совета: морковь и иные оранжевые, желтые и красные овощи и фрукты, которые являются антиоксидантами и содержат бета-каротин, по-настоящему чрезвычайно полезны для зрения.

Миф №8: Мужская плодовитость снижается из-за узкого нижнего белья, ноутбуков и горячих ванн Ни одно с данных утверждений не нашло точного научного подтверждения. Пожалуй, с всего вышеперечисленного у ученых набольшее подозрение вызывают горячие ванны, которые могут повысить температуру в области паха. Анатомически мужские половые органы расположены снаружи, вследствие чего, их температура немного ниже, чем у всего тела. Если же они нагреваются, то наблюдается уменьшение выработки спермы (приблизительно в ход двух месяцев). А для восстановления ее нормального числа требуется от шести до четырех месяцев. Хотя бесспорных доказательств вредного воздействия не найдено, впрочем мужчинам стоит поберечь себя и лишний раз воздержаться от приема горячих ванн и использования ноутбуков (которые, как известно нагреваются) на коленях в ход длинного времени.

Миф №9: Шоколад вреден для здоровья Да, ученые признают, что полезным назвать шоколад сложно. Все-таки немаленькое число сахара и жира в нем вредны как для фигуры, так и для организма в целом. Но, но, исследования показали, что какао бобы содержат в немаленьком числе особые вещества – флавонолы (flavonol), которые могут улучшить работу сердца и сосудов. Благодаря данным веществам снижается давление и свертываемость крови и воспалительные процессы. Эффект напоминает действие аспирина. Так что отказываться от данного десерта в угоду фигуре либо по каким-нибудь иным соображениям ученые не рекомендуют. Достаточно пить горький шоколад либо съедать маленькую плитку 1 раз в день.

Миф №10: Возможность открыто высказаться либо отомстить может снять стресс Мы все читаем книги либо смотрим фильмы (от классики до «Убить Билла»), где герои прилагают массу усилий и делают невероятные поступки для одной единственной цели – отомстить каждой стоимостью! Но, но, ученые утверждают, что месть разумеется сладка, но прощение ещё слаще. Воля ответить обидчику заставляет нас нервничать, течь в депрессию, проверять массу негативных эмоций. А это все немедленно отражается на состоянии нашего здоровья: значительно возрастает опасность заполучить добрый припадок. Увы, бывают ситуации (к примеру, измена друга либо убийство близкого человека), которые вычеркнуть с памяти нельзя. И чтобы жить с таким грузом воспоминаний без немаленьких потерь, избежать уныния и отчаяния, стоит впрочем рисковать простить: месть может исполнять вас счастливым только на мгновение, в то время как прощение вылечит и подарит длинную жизнь. Ключ: по материалам телекомпании ABC



Source: edoctor.uz

Похожие статьи:

МедицинаКак бросить курить

МедицинаБоли в ногах

МедицинаАлкоголь и сосудистые заболевания мозга

МедицинаБронхит

МедицинаОсновные виды морозников

Теги:
Рейтинг: +19 Голосов: 56 5872 просмотра
Комментарии (0)

Нет комментариев. Ваш будет первым!

Добавить комментарий
18+